"সুস্থ দেহ সুন্দর মন"- কথাটা সর্বাংশেই সত্য। দৈহিক সুস্থতার কোন বিকল্প নেই। একটা নিরোগ সুস্থ-সুঠাম সতেজ কর্মঠ দেহের সাথে মানসিক ভ্রান্তি-হীন চাপ নিরপেক্ষ সুডোল মনের রাখীবন্ধন ঘটলেই কেবল কাঙ্ক্ষিত সুন্দর পরিচ্ছন্ন জীবনের নিশ্চয়তা মেলে। আমাদের প্রত্যেকের শারীরিক বিন্যাস আসলে আমরা যা ভাবি তার থেকে অনেক ফারাক। ভাল করে লক্ষ্য করে দেখুন, আমাদের বর্তমান শারীরিক কাঠামো আমরা নিজেরাই হয়তো চিনতে পারবো না।দৈহিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজন সুষম খাবার গ্রহণের পাশাপাশি শারীরিক পরিশ্রম। কিন্তু এই
পরিশ্রম হতে হবে সুপরিকল্পিত। তা নাহলে দৈহিক সৌন্দর্য ও সুস্থতা নিশ্চিত করা সম্ভব নয়। জীবনকে সফল ও উপভোগ্য করতে এবং সর্বোপরি কর্মক্ষেত্রে সাফল্য পেতে ফিটনেস ধরে রাখতে হবে। শরীর-স্বাস্থ্য ভালো থাকলে মনও থাকে প্রফুল্ল। মনকে প্রফুল্ল রাখতে এবং কাজে দ্বিগুণ মনোযোগী হতে সকালের ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শরীরে রক্ত চলাচল ঠিক রাখতেও সকালের ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ।

• নাম : ব্যায়ামেই স্বাস্থ্য
• লেখক: মনমোহন বসাক
• প্রকাশনী: : ন্যাশনাল পাবলিকেশন
• পৃষ্ঠা সংখ্যা : 160
• ভাষা : bangla
• ISBN : 97898490080383
• বান্ডিং : hard cover
• প্রথম প্রকাশ: 2023