মননশীলতার জনক হিসেবে পরিচিত থিক নাথ হান একজন সমাদৃত বৌদ্ধ ভিক্ষু। ‘হাউ টু রিল্যাক্স’ তার মননশীলতার অপরিহার্য বইগুলোর মধ্যে অন্যতম। এই বইয়ে তিনি জীবনকে পরিপূর্ণ উপভোগ করতে শান্ত থাকার কথা বলেছেন। তার মতে আমাদেরকে নদীর জলের মতো শান্ত আর স্থির হতে হবে। স্থির জলে যেভাবে চারপাশের গাছপালা আকাশ দেখা যায়-তেমনিভাবে একমাত্র শান্ত হলেই আমরা নিজেদের জীবনকে স্বচ্ছ সুন্দরভাবে অনুধাবন করতে পারব।

বইটিতে নিশ্বাস নেওয়া, হাঁটাচলা, ঘুম কিংবা বসার মতো দৈনন্দিন কাজগুলোকে কীভাবে সুষ্ঠুভাবে করে জীবনকে আরো ফলপ্রসূ করা যায় সেই উপায় বলা হয়েছে। পাঠকরা বইটি পড়ে নতুন চোখে জীবনকে অনুধাবন করবে এটাই প্রত্যাশা।

• নাম : হাউ টু রিল্যাক্স
• লেখক: থিচ নাট হান
• অনুবাদক: ইফতেখার আবির
• প্রকাশনী: : অক্ষরবৃত্ত
• পৃষ্ঠা সংখ্যা : 72
• ভাষা : bangla
• ISBN : 978-984-96145-0-8
• বান্ডিং : hard cover
• প্রথম প্রকাশ: 2023